.png/picture-200?_=18da23f1489 "Yoga, Kursplan")
NEU IM YOGARAUM: Thai Yoga Massage
 |  |
Kursbeschreibung
Basic Yoga
Für ein starkes Fundament
In den Basic Yoga Stunden liegt unser Fokus auf den Körperübungen den "Asanas". Wir werden uns mit wechselndem Schwerpunkt mal fließender Asana-Abläufe nähern aber auch einzelnen Asanas länger halten um ein solides Fundament zu erarbeiten. Somit erlangen wir ein tieferes Verständnis für die einzelnen Positionen.
Diese Stunde ist natürlich besonders für Yoga-Einsteiger geeignet, richtet sich jedoch auch an alle, die ein tieferes Verständnis für die Asana erlangen möchten.
Meditation und einfache Atemübungen (Pranayama) runden die Stunden ab.
Level: Diese Stunde ist besonders für Einsteiger oder Yogis, die ihre Technik verbessern wollen geeignet.
Early Bird Yoga
Starte den Tag mit einer kurzen Yoga Einheit
Die Early Bird Yogastunden bringen Schwung und Energie für den Tag. Der Fokus hier, liegt wie in den Basic Stunden auf dem guten Fundament der einzelnen Asanas. Wir fließen sanft in verschiedene "einfache" Asanas, so dass wir den Körper sanft dehnen und stärken. Unsere Mentale Einstellung wird positiv auf den Tag gestimmt, so dass Du mit einem Lächeln im Gesicht den Tag meistern kannst.
Level: Es sind alle Yogalevel willkommen. Montags 9Uhr
Yoga Flow
Ins fühlen kommen
Unsere Yoga All Stunden sind dynamisch, kraftvoll und sanft zugleich. Es erwarten dich herzöffnende Yogaklassen unter dem Aspekten des Anunsara Yoga. Wir lassen uns sanft in kleine aber auch mal größere Asana-Sequenzen fließen und richten dabei den Fokus auf eine genaue Ausrichtung im Aufbau der einzelnen Asanas.
Eine kurze Tiefenentspannung sowie Meditation runden die Stunde ab.
Level: Du solltest bereits ein paar Vorkenntnisse in den anderen Yogastunden gesammelt haben. Schüler/innen mit geringen Yoga-Vorkenntnissen aber auch für Geübte geeignet. (Vinyasa-Flow)
Deep & Slow
....move with intention
In dieser Klasse fließt du durch sanfte Sequenzen, die den Körper dehnen. Die Deep & Slow Klassen sind im Vergleich zu anderen Yoga Klassen langsamer und weniger dynamisch, um durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung in eine tiefe Entspannung zu kommen. Ab an an dürfen auch ein paar Yin Elemente mit einfließen um tiefer in die einzelnen Asanas zu versinken.
Wir nehmen uns Zeit zum spüren und tauchen mehr und mehr in die Yogaphilosophie ein.
Level „open“: Für alle Level geeignet.
Power Yoga
kurz & knackig
Nach einer kleinen "Ankomm-Phase" geht es gleich los in die bewegungsvolle Stunde. Es wird eine dynamische und herausfordernde Stunde in der wir, abhängig vom Stundenschwerpunkt, kleine Asans-Sequenzen aufbauen und diese mehrfach wiederholen werden. Die Tiefenkraft und die Stützmuskulatur wird hier besonders beansprucht.
Die Stunde richtet sich an diejenigen die gerne ein wenig mehr geben und spüren wollen wie körperlich anstrengend Yoga sein kann.
Kein Om und auch kein Mantra schließen diese Stunde ab. Lediglich eine kurze Entspannung mit Dehnphasen beenden diese Klasse.
Level: Die Stunde ist für jede/n mit geringen Yoga-Vorkenntnissen geeignet. Beachtet aber dass wir viel in der Tiefenkraft und mit unserer Stützmuskulatur arbeiten werden. Pausen sind natürlich jederzeit erlaubt.
Yin Yoga
Ein Yogastil der unter die Haut geht
In der ruhigen Yin Yogapraxis werden überwiegend passive Asanas ausgeübt, die über einen längeren Zeitraum hinweg gehalten werden. Hier heißt es „nichts tun“ und loslassen. Loslassen auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
Dieser sanfte Weg hat eine große Wirkung auf unseren Körper und bietet den idealen Ausgleich zu unserem aktiven(=Yang) Alltag.
• Durch das verweilen in den einzelnen Yin-Haltungen werden tief liegende Schichten wie Faszien, Bänder und Sehnen auf sanfter Weise besonders angesprochen.
• Meridiane, die Energiekanäle unseres Körpers, werden aktiviert und mögliche Blockaden können gelöst werden. Dies bringt die Lebensenergie wieder in Fluss.
Level: Alle Yogalevel sind willkommen. Keine Vorerfahrungen nötigt.
Weekend Vibes
Weekend Vibes,
soll dir einen perfekten Start ins Wochenende ebnen. Mal energetisch, mal kraftvoll oder auch dynamisch, holen wir uns die nötige Portion Energie für das Wochenende. Pranayama & Mobilisation stehen hier im Fokus.
Hier findest du genug Entspannung, damit sich das Wochenende gleich dreimal solang anfühlt.
Level: Alle Yogalevel sind Willkommen. von Anfänger bis hin zum "super Yogi"
Sunday Flow
Starte entspannt in den Sonntag!
Wir nehmen dich mit auf eine kleine Reise. Es erwartet dich eine fließende Yoga Klasse, die dir Energie für die kommende Woche schenkt. Pranayama und kurze Meditationen sind genauso Bestandteil wie die dynamische Abfolge verschiedener Asanas.
Level: Die Klasse richtet sich an alle die Lust haben Sonntags morgens wach zu werden.
PreNatal Yoga
Happy Mom, Happy Baby
Schwangere jedes Trimesters finden hier eine sanfte Yoga Klasse. Lerne bewusst loszulassen und deinem Körper in dieser ganz besonderen Zeit Vertrauen und Aufmerksamkeit zu schenken. Tiefes Atem, sanfte Kräftigung und Zeit für dich und dein Baby stehen im Fokus. In diesem Kurs ist neben 75 min effektivem Training genug Raum um anzukommen, Fragen zu stellen und sich auszutauschen.
Neustart im Januar 2024
Level: für Schwangere auch ohne Vorerfahrung geeignet. (6 Wochen-Kurs) / * Kurs startet erst ab 5 Teilnehmerinnen
Kontaktformular
Liebe Yogis,
für Neulinge, Fragen jeglicher Art, Workshops sowie Specials, meldet euch doch bitte mit dem Kontakt Formular unten an.
